qyule.com
文/Larissa
qyule.comqyule. com
(qyule.com)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
歙县人的慢生活,便是小桥流水人家
{随机站点名} 1小时前
2万


龙泉枇杷等你摘,五月水果风光畅爽行!
{随机站点名} 1小时前
5万


听民谣赏演艺看旗袍秀观书画展 2018年青岛赏花会相约中山公园
{随机站点名} 1小时前
4万


巴拉望的爱尼岛,选择就点上有什么推荐吗?
{随机站点名} 1小时前
2万


电视剧中有哪些直戳泪点的台词?
{随机站点名} 1小时前
1万


范冰冰 身穿蓝色宽松休闲西装 演绎干练时尚
{随机站点名} 1小时前
7万


广发银行荣获上海黄金交易所2017年度优秀会员奖项
{随机站点名} 1小时前
9万


浦东金桥:关于召开2017年年度股东大会的通知
{随机站点名} 1小时前
2万


「原创诗词」七绝二首/知道故人常念我,拟将明月赠朱阑
{随机站点名} 1小时前
4万


张杰和李宇春谁的唱功更好?
{随机站点名} 1小时前
9万


无锡蓝光雍锦园 投资改善两相宜
{随机站点名} 1小时前
7万


阿里旗下的盒马鲜生为什么要卖成人用品?
{随机站点名} 1小时前
1万


144HZ显示器无用?烦请看看这组图吧!
{随机站点名} 1小时前
1万


火箭官方祝迈克-德安东尼67岁生日快乐
{随机站点名} 1小时前
2万


适合抖腿的几首歌曲,陈奕迅第四,萧敬腾第五
{随机站点名} 1小时前
6万


娃哈哈的中年困局:多元化“白骨”累累 一肩挑的“人治”
{随机站点名} 1小时前
9万


2018年陕西省民间高尔夫球队际联赛挥杆开赛
{随机站点名} 1小时前
5万


如果你重视安全防护,这款车一定要考虑下!(图)
{随机站点名} 1小时前
8万


这是我见过最悲惨的老农!勤劳能干却命运凄凉!帮帮大爷!求转!
{随机站点名} 1小时前
2万


中央芭蕾舞团走进四川文理学院传播高雅艺术
{随机站点名} 1小时前
1万

